100 m trening

[...] BICEPS:40 KLATA:118 UDO:63 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1 cykl skladal sie z 100 metki ruskiej, 10 tescia prolo Jelfa, i 10 propy ruskiej meta 3 dziennie prolo e5d propa e3d 2 cykl deka EC 250mg, 200 meta indyjska, 20x silabolin, 20x propa z EAP deka [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:111 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:64 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: prowadzi mnie Trener Personalny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING:Siłowy 4x tyg , 4 x tyg interwały i 2 x cardio na rowerze 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: Kalorie: ~2020 kcal Białko: 112 gr Tłuszcze: 124 gr Węglowodany: 372 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. [...]

[...] drugi cykl SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA - Nie dieta to ok 3000-3200 kcal bialko około 250 g wegle około 320 g tluszcz około 95 g cykl 1-16 prop 100mg e2d 1-12 npp 100 n arastajaco do 150mg e2d 8-16 masteron e2d co 6 tyg hcg Jestyem teraz w 13 tygodniu cyklu odstawiłem juz npp dzis odebrałem wyniki mam wywalona [...]

Witam od razu przejde do rzeczy w styczniu chce zrobic 3 cyklon i myslalem nad takim czyms 1-6 prop 100mg c2d 1-5 meta 20mg ed 5-7 winko 30mg ed Bedzie dobrze jak 5 tydzien polece mete z winkiem razem?? czy dac to winko 6-7tydz. I czy 7 tygodni na oralach bedzie wogole si. 24 cloma na odblok da rade?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 [...]

[...] 1.Śniadanie ok. 9.00 płatki z mlekiem 70 gram Jajecznica z 2 jaj ok. 120 gram 2.II śniadanie ok. 12.00 kanapeczki. ser żółty Gouda ok. 80 gram Białe pieczywo ok. 100 gram oliwa z oliwek 5 gram Owoce: np Banan 3.III śniadanie ok. 14.00 Jaja Sadzone 2szt Serek Waniliowy 4.obiad ok. 16.00 kasza woreczek lub mniej 100gram Pierś z [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 98 -martwy ciąg: 110 ( nie mam pasa nie próbowałem więcej ) -przysiad: 100 ( nie mam pasa nie próbowałem więcej ) pod koniec lutego miałem jakieś 9% bfu lecz zjechałem z dietą, zacząłem pić, syfiaste żarcie itp. mam zamiar zastosować T3/clen [...]

[...] Zaczalem odtreningu adaptacyjnego jakies 6 tyg. Pozniej zrobilem trening na mase ale nie widze po nim efektow jedyne co uleglo zmianie to plecy. Dodam ze po treningu jem 100 g ryzu brazowego, staram sie jesc duzo zdrowej zywnosc. Ocencie moj program i powiedzcie co zmienic zeby byl przyrost. Cwicze 3 razy w tygodniu Wtorek: plecy, biceps, [...]

[...] TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy 200 mety ruskiej drugi 10 omy i 100 mety ruskiej trzeci 10 strzalow deki norma tesc prolo i wino nie pamietam firmy 8.TRENING: 4 dni 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku [...]

[...] produkty : - ACTIVITA L-Glutamina 300 kaps./990mg - VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g (60 porcji) - OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg - OLIMP HMB 300 kap./500mg + 100 kap - OLIMP Thermo Speed Mega Caps 90 kaps./1290mg Cwicze 4 razy w tyg. trening typowo na rzezbe + areoby. Niestety i z wielkim zalem musze przyznac, ze nie mam diety. [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA wysoko białkowa kurczak tuńczyk wołowina BIALKO: WEGLOWDANY: ryz kasza płatki TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 deka tesc testo krótkie 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] na drugi dzień jest problem z chodzeniem ze stawaniem na tym miejscu.. Dodatkowo zwykle gdzieś po około 75% czasu treningowego już odczuwam dyskomfort i ciężko trenować na 100% do końca.. A moje pytanie brzmi, czy ktoś ma jakieś sprawdzone plastry na palce które nie odkleją się po kilku minutach ? Używałem trzech rodzai i na razie kicha.. Może [...]

[...] - -przysiad: - po długich namyslach mam juz towar, wstepnie planowalem mocny cykl ale uznalem ze jednak bedzie bez sensu i na tym co mam bedzie dobrze szlo, wiec 1-8 prop 100mg e2d 1-? meta, propke mam testovis, metka jelfa, metki mam tylko 100 tabletek, pytanie brzmi, jak dawkowac to do propa. ja uwazam ze 20mg apteki powinno dobrze [...]

[...] mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:210 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:250 Pytanie: Brał ktoś może ostatnimi czasy propjoject 100 eurochemu ,proszę o opinie czy dział i w jakim stopniu bo nie wiem jak dawkować czy walić po 1 cm czy 1,5 jak zaniżony.Ostatnio brałem boldenon z ec i po jakiś 4 [...]

[...] Bo mostkować nie mogę ze względu na to, że będę miał zabieg okolice września i chce wtedy odblok już zrobić. WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:100 -udo:55 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu jeden cykl na enanie 12 tygodni [...]

[...] jest to mój początek ogólnie b / t / ww 1 śniadanie 3 jajka owsiane 80g tran maślanka 250 ml 39/ 25/ 65 2. tuńczyk w wodzie 120g orzechy włoskie 25 31/ 16 / 4 3. ser chudy 100 orzechy włoskie 25 tran 23 //15 / 8 4. łosoś 100g ryż brązowy 26 / 10/ 53 (trening po nim wpc) 5 Kasza gryczana pierś z kurczaka 100g 34/ 4/ 69 6. Mintaj 100g oliwa z [...]

Czesc wszystkim . Mam taki dylemat waze 100 kg i mam 184 cm wzrostu . Ja nie jestem gruby tylko po prostu tlusty , tlusty pod tluszczem mam miesnie tzn te co nie ulegly redukcji bo jakos od 1,5 roku nie cwicze regularnie ( wiecie maturka sie zaczela teraz studia ) i chcial bym cwiczyc regularnie ale do tego potrzebna mi jest dieta . Prosilbym o [...]

[...] Co o tym myslicie???????????????????????????????????????? Mam zamiar robic aeroby 30 min po treningu, 1x basen w tygodniu... 1-10 bold 600/tyg (opcja zeby przedluzyc do 12-14 tygodni) 4-10 prop 100/150/tyg (jesli bedzie dluzej bold, to i prop poleci dluzej) 6-10 wino (tabsy, albo strzaly jesli znajde cos dobrego) 4/8/10-11 hcg 5000j 10 clom

Witam po 3tygodniach przerwy od diety na nowo se chcialem ulozyc diete odzywka: 8:00 *gainer *Kreatyna mono Posilek 1: 9:30 -100g platkow Owsianych -4bialka, 2zoldka -2banany -rodzynki *Vitaminy & Omega 3 Posilek 2: 13:00 -100g szynki -4kromki Pieczywa razowego -30g Orzechow Posilek 3: 16:00 -100g Ryzu brazowego -150g Piersi z kurczaka -salatka [...]

[...] odpowiedno ułożona. Zgodnie z zaleceniem wstawiam ją na forum i prosze o ewentualne poprawki, jeżeli są konieczne. 5:30 10g Cell Pump na czczo I Posiłek 6:30 -płatki owsiane 100g +200ml mleka -3 lata kurze II posiłek 10:35 -100g ryżu -100g twarogu chudego -150g jogurtu naturalnego III 12:35 -100g makaronu -150g gotowanego kurczaka -12g oliwy IV [...]